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- 대체 성장 마인드셋이 뭔가요?! “난 원래 이래서 안 돼…” 그 말, 이제 그만하자구요! 살다 보면 뭐 하나 안 될 때 “내가 원래 못하는 사람이니까…” 이런 말, 슬며시 입 밖으로 나오쥬? 근데 그게 진짜 우리를 ‘정지’시키는 말이라는 거, 알고 계셨나요?ㅠㅠ 사실 능력 차이보다 더 중요한 건, 생각의 차이라는 거! 요즘 핫한 심리학 개념 중 하나가 바로 ‘성장 마인드셋’인데요, 이거 한 번 알게 되면 진짜 삶의 태도가 확! 달라진다니까요ㅎㅎ 처음엔 그냥 “긍정 마인드 같은 거 아냐?” 했는데, 알고 보니 완전 다름! "실패를 받아들이는 자세", "노력에 대한 믿음", 이런 게 진짜 핵심이라서... 삶 전체에 영향을 준다쥬~ 그래서 오늘은 ‘성장 마인드셋’이 뭔지부터 시작해서, 어떻게 적용하면 .. 2025.04.07
- 낮잠 한숨이 살리는 하루?! 진짜 꿀잠 포인트 공개함! 10분 눈붙인 게 이렇게 달콤할 일인가요… 낮잠의 놀라운 능력✨ 일하다가 머리가 멍~해질 때, 식사 후 졸음이 몰려올 때... "조금만 자면 괜찮을 것 같은데?" 싶은 순간, 다들 있으셨쥬? 근데 이게 단순한 게 아니고요! 진짜 낮잠 하나로 하루 전체가 달라질 수 있다는 사실… 알고 계셨나요?? (전 요즘 낮잠에 진심인 사람이라서요ㅋㅋ) 개인적으로 낮잠 자고 나면 눈이 맑아지고, 머리가 맑아지고, 심지어 기분까지 좋아지는 느낌인데요, 그게 그냥 기분 탓이 아니더라구요?! 실제로 수많은 연구 결과들이 낮잠이 뇌와 몸에 엄청난 효과가 있다고 말하고 있다능💡 그래서 오늘은 그냥 자는 낮잠이 아니라, "진짜 내 몸에 좋은 낮잠"을 어떻게 자야 하는지! 딱! 알맞은 시간, 타.. 2025.04.06
- 알츠하이머 치료, 어디까지 왔나? 최신 연구 동향 총정리! 알츠하이머 치료, 이제는 희망이 보인다구요! 요즘 알츠하이머 치료에 대한 소식이 여기저기서 들려오는데, 다들 궁금하지 않으세요? "이제 정말 치료제가 나오는 건가?" 하는 기대감이 팍팍 올라가죠! 최근 연구들을 보면, 진짜로 희망적인 소식들이 많더라구요. 그래서 오늘은 그 최신 소식들을 한데 모아봤어요. 함께 알아보시죠! 😊 신약 개발, 어디까지 왔나? 도나네맙(Donanemab)의 등장 2024년 7월, 미국 FDA가 도나네맙이라는 신약을 승인했어요. 이 약은 알츠하이머 초기 단계 환자들의 인지 저하 속도를 늦추는 데 효과적이라고 합니다. 하지만 부작용으로 뇌 부종이나 출혈 등이 보고되어, 사용 시 주의가 필요하다고 하네요. 또한, 유럽 의약품청(EMA)은 이러한 부작용을 .. 2025.04.04
- 진짜 건강해지는 습관?! 사우나가 몸도 마음도 살려줌 기분 탓 아님! 과학적으로 증명된 사우나의 놀라운 효과뭔가 몸도 찌뿌둥~하고, 머리도 텅~ 비어있는 날 있쬬? 그럴 때 괜히 사우나 한 번 갔다오면 사람이 달라진 느낌, 한 번쯤은 느껴보셨을 거예요. 그런데 그게 단순한 기분 탓이 아니었더라구요?!ㅎㅎ 실제로 과학적으로도 증명됐다고 하니까... 사우나 매니아들 넘 기쁠 듯!! 오늘은 이 기분 좋은 땀 한 바가지가 우리 몸과 정신에 어떤 영향을 주는지, 얼마나 자주, 어떻게 해야 좋은지까지 전부 알려드릴게요. 몸이 축~ 늘어지고 무기력할 때, 괜히 짜증만 날 때... 그럴 때 여러분은 어떻게 하시나요? 저는 무조건 사우나로 도망갑니닷!!ㅋㅋㅋ 뜨거운 김 안에 푹~ 들어갔다 나오면, 진짜 거짓말 안 하고 "나 살아있다!" .. 2025.04.03
- 일주일에 2시간만 운동해도 삶이 바뀐다고? 🤔 바쁜 현대인을 위한 최소 운동법, 효과는 대박?! 운동해야 하는 건 알지만, “시간이 없어서 못 해요!”라는 말… 다들 한 번쯤 해보셨죠? ㅋㅋ 근데 진짜 운동할 시간이 없어서 못 하는 걸까요? 일주일에 딱 2시간만 투자하면 삶이 달라질 수 있다면?!오늘은 운동할 시간이 없다고 느끼는 분들을 위한 최소 운동법, 그리고 운동이 주는 놀라운 변화까지 싹~ 정리해볼게요! 😆 📌 일주일 2시간 운동, 효과 있을까? 운동하려면 헬스장 가야 하고, 시간 오래 걸리고…그래서 다들 시작도 전에 포기하죠? 😭 근데 연구에 따르면 **일주일에 2시간 정도의 가벼운 운동**만으로도 ✅ 건강 개선✅ 체력 상승✅ 기분 전환✅ 수면 질 향상✅ 스트레스 해소이 모든 효과를 누릴 수 있다고 .. 2025.04.01