건강1 낮잠, 하루의 쉼표, 낮잠의 장점에 대해서... 번잡한 일상 속에서 잠시 눈을 감고 세상과 단절되는 시간.낮잠은 바쁜 현대인들에게 꼭 필요한 휴식이자, 지친 몸과 마음을 재충전하는 소중한 기회이다.나도 평소에 가급적이면 낮잠을 자기 위해 노력하고 있다. 마치 긴 하루를 달려온 기차가 잠시 역에 정차하여 숨을 고르는 것처럼, 낮잠은 우리 뇌에게도 필요한 휴식 시간이다.밤새 쉬지 않고 돌아가던 뇌는 낮잠을 통해 잠시 활동을 멈추고 에너지를 비축한다.이는 마치 컴퓨터를 재부팅하여 시스템 오류를 해결하고 성능을 향상시키는 것과 같다. 낮잠은 단순히 피로를 해소하는 것 이상의 효과를 가져다 준다.낮잠을 자면 기억력과 학습 능력이 향상되고, 창의적인 문제 해결 능력도 높아진다는 연구결과가 있다.또한 스트레스를 완화하고 심혈관 건강을 개선하는 효과도 있다.그렇.. 2024. 8. 18. 이전 1 다음
