겨울과일2 ❄️ 겨울철에 꼭 먹어야 할 제철 과일 추천 🍎🍊 겨울철 건강을 지키는 데 중요한 요소 중 하나는 바로 제철 과일입니다.제철 과일은 해당 계절에 자연스럽게 자라며 가장 신선하고 영양소가 풍부합니다.이번 포스팅에서는 겨울철 제철 과일과 그 효능, 섭취 방법, 제철 시기까지 자세히 소개합니다!🍊 1. 귤 (12월 ~ 2월)영양소 및 효능귤은 비타민 C가 풍부하여 겨울철 감기 예방에 효과적입니다.항산화 성분인 플라보노이드가 많아 피부 건강과 면역력 강화에 도움을 줍니다.수분 함량이 높아 겨울철 건조한 피부와 탈수 예방에 좋습니다.겨울철 건강에 도움되는 이유귤은 신진대사를 활발하게 해주어 추운 날씨에 체온을 유지하는 데 도움이 됩니다.간단한 섭취 방법껍질을 까서 간편하게 먹기 좋습니다.귤청을 만들어 따뜻한 귤차로 마시면 체온 상승과 피로 회복에 좋습니다.🍎.. 2025. 1. 18. 귤 보관방법 이것 정말 주의하세요! 추운 겨울, 따뜻한 방에서 손쉽게 껍질을 까며 먹는 귤은 익숙하면서도 특별한 과일이다.오늘은 귤의 역사, 영양, 효능, 그리고 재미있는 사실까지 알아보며 귤에 대해 깊이 들어가 보자.1. 귤의 역사와 기원귤은 감귤류(Citrus) 과일로, 원산지는 동남아시아로 알려져 있다.한국에서는 주로 제주도에서 재배되며, 특히 온주 밀감(Satsuma mandarin)이 대표적이다.16세기 일본을 거쳐 한국으로 전래된 후, 제주도의 따뜻한 기후와 화산토양에서 최적의 성장을 이루었다.2. 귤의 영양 성분귤은 작지만 풍부한 영양소를 함유하고 있다. 100g 기준으로 아래와 같은 영양소를 포함하고 있다:비타민 C: 하루 권장량의 약 30%를 충족식이섬유: 소화와 배변 활동에 도움칼륨: 혈압 조절플라보노이드: 항산화 작용칼.. 2024. 11. 22. 이전 1 다음
