겨울철음식관리1 ❄️ 추운 날씨에 식욕 조절하는 법 – 과식 방지 팁 🍽️ 겨울이 되면 추운 날씨로 인해 활동량이 줄어들고, 자연스럽게 따뜻하고 기름진 음식을 찾게 됩니다. 특히 몸이 체온을 유지하려고 에너지를 더 소비하면서 식욕이 증가하는 경우가 많습니다. 하지만 무분별한 폭식과 과식은 체중 증가, 소화불량, 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 오늘은 겨울철 건강한 식습관을 유지하면서 식욕을 조절하는 방법을 소개해 드릴게요! 😊🍵 1. 따뜻한 물과 차로 허기 조절하기추운 날씨에는 몸이 더 많은 에너지를 필요로 하기 때문에 가짜 배고픔을 느낄 수 있습니다. 하지만 갈증과 허기는 혼동될 수 있기 때문에 먼저 따뜻한 물이나 차를 마셔보세요.✔ TIP따뜻한 생강차, 녹차, 루이보스티는 몸을 따뜻하게 하고 식욕을 억제하는 데 도움을 줍니다.레몬을 넣은 따뜻한 물을 마시면 신진대사가 .. 2025. 1. 30. 이전 1 다음
