단식건강법1 건강과 장수의 비결, 12시간 법칙이란? 건강과 장수를 위한 다양한 식습관이 주목받고 있는 가운데, 최근 ‘12시간 법칙’이 많은 관심을 받고 있습니다.12시간 법칙이란 하루 동안 모든 식사를 12시간 이내에 끝내고, 나머지 12시간 동안은 공복 상태를 유지하는 방식입니다. 이는 단순한 식사 시간 조절이 아니라, 몸의 자연적인 회복 능력을 극대화하는 건강한 습관으로 알려져 있습니다.오늘은 12시간 법칙이 건강에 미치는 영향과 실천 방법을 소개해 드리겠습니다!1. 12시간 법칙이란?12시간 법칙은 하루 중 식사를 하는 시간을 12시간 이내로 제한하고, 이후 12시간 동안은 음식 섭취를 하지 않는 건강 관리법입니다.예를 들어,아침 8시에 첫 식사를 했다면, 저녁 8시까지 모든 식사를 마치는 것이 원칙입니다.점심 12시에 첫 식사를 하면, 밤 12시.. 2025. 3. 9. 이전 1 다음
