명상1 명상을 시작하고 싶은 사람에게 명상을 시작해보고 싶은 사람에게 쓰는 글입니다. 명상을 하면 좋다는 얘기를 여기저기서 들어본적 있었을 겁니다. 스티브잡스도 유명한 명상가였다고 전해지며 명상을 통해 생산성을 높였다는 이야기도 많이 있습니다. 그런데 명상이 도대체 뭐길래 좋다고 하는 걸까요. 쉽게 얘기하면 나의 심리적, 정신적인 부분을 스스로 케어하는 방법이라고 생각하면 됩니다. 10%정도 불안도를 낮추고 감정에 휘둘려 결정하고 반응하는 것을 줄여준다고 합니다. 제가 정말 좋아하는 예시가 있는데요. 명상을 하지 않으면 세탁기 안에 갇혀 있으면서 정신없이 돌아가고 있는 것이고 명상을 하는 동안은 잠시 세탁기 밖에서 세탁기 안을 들여다보는 것이라는 이야기가 있습니다. 명상에 대한 정말 찰떡같은 설명이라고 생각해요. 명상법은 정말 많이 있습니다.. 2023. 9. 5. 이전 1 다음