수면과수명1 잠이 부족한 게 죄는 아니잖아요? 근데 아플 수도 있다구요…😴 수면시간, 몇 시간 자는 게 딱 좋을까?! 수면 부족이 부르는 무서운 질환들까지 털어봄! 하루에 잠을 몇 시간 자야 ‘잘 잤다~’ 싶으신가요? 5시간? 6시간? 아니면 딱 8시간? 사람마다 다르긴 한데요… 그렇다고 아무렇게나 자면 진짜 큰일 나는 거 아시쥬?! 🥲 우리 몸은 자는 동안 ‘리셋’ 버튼 누르듯 회복이 되는데 그 시간을 줄이면 줄일수록 온갖 문제들이 줄줄이 생긴답니다. 그렇다고 너무 오래 자는 것도 문제고요;; 적정 수면시간, 이게 생각보다 진짜 중요하거든요. 그래서 오늘은 딱 적당한 수면시간은 얼마인지, 그리고 수면 부족이나 과잉 수면이 몸에 어떤 영향을 주는지! 모두 털어보겠심다!! 😤밤에 잠을 못 자고 뒤척인 날은 아침부터 진짜 피곤함 MAX로 시작.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
