수면질개선2 진짜 건강해지는 습관?! 사우나가 몸도 마음도 살려줌 기분 탓 아님! 과학적으로 증명된 사우나의 놀라운 효과뭔가 몸도 찌뿌둥~하고, 머리도 텅~ 비어있는 날 있쬬? 그럴 때 괜히 사우나 한 번 갔다오면 사람이 달라진 느낌, 한 번쯤은 느껴보셨을 거예요. 그런데 그게 단순한 기분 탓이 아니었더라구요?!ㅎㅎ 실제로 과학적으로도 증명됐다고 하니까... 사우나 매니아들 넘 기쁠 듯!! 오늘은 이 기분 좋은 땀 한 바가지가 우리 몸과 정신에 어떤 영향을 주는지, 얼마나 자주, 어떻게 해야 좋은지까지 전부 알려드릴게요. 몸이 축~ 늘어지고 무기력할 때, 괜히 짜증만 날 때... 그럴 때 여러분은 어떻게 하시나요? 저는 무조건 사우나로 도망갑니닷!!ㅋㅋㅋ 뜨거운 김 안에 푹~ 들어갔다 나오면, 진짜 거짓말 안 하고 "나 살아있다!" .. 2025. 4. 3. 족욕의 효능과 올바른 방법에 대해서 족욕의 효능과 올바른 방법족욕은 따뜻한 물에 발을 담그며 몸과 마음의 피로를 푸는 전통적인 건강 관리 방법이다.간단한 방법임에도 불구하고, 꾸준히 실천하면 건강에 다양한 긍정적인 효과를 가져다준다.혈액순환 촉진, 스트레스 완화, 수면 질 개선 등 현대인에게 필요한 다양한 이점을 제공한다.하지만 올바른 시간과 방법을 지키지 않으면 역효과가 있을 수 있으니, 족욕의 효능과 주의사항을 잘 알아보자.족욕의 주요 효능1. 혈액순환 개선족욕의 가장 큰 장점 중 하나는 혈액순환을 개선하는 것이다. 따뜻한 물이 발을 감싸면 혈관이 확장되어 혈류가 원활해진다.손발이 차가운 사람에게 특히 효과적이며, 몸 전체의 온도가 상승하면서 신체 전반의 산소와 영양분 공급이 원활해진다.꾸준히 족욕을 하면 저체온증 예방에도 도움이 된다.. 2024. 12. 16. 이전 1 다음
