심장건강1 겨울철 심장 건강 관리 방법 겨울철 심장 건강 관리 방법겨울철은 심혈관 건강에 특히 신경 써야 하는 계절이다.추운 날씨는 혈관을 수축시키고 혈압을 상승시켜 심장에 부담을 줄 수 있기 때문이다.심혈관 질환을 예방하고 건강한 겨울을 보내기 위해 지켜야 할 관리 방법을 소개한다.1. 체온 유지로 심장 보호하기추운 날씨는 혈관을 수축시켜 혈압을 상승시키며 심장에 부담을 준다.체온 유지는 심장 건강을 지키는 첫걸음이다.방법:따뜻한 옷을 겹쳐 입고, 목도리와 장갑 등으로 노출 부위를 보호한다.외출 시 방한용품을 챙기고, 바람이 강한 날에는 야외 활동을 자제한다.실내 온도를 적정 수준(18~22°C)으로 유지하며, 특히 취침 시 보온에 신경 쓴다.2. 규칙적인 운동으로 심장 강화하기운동은 혈액순환을 개선하고 심장을 강화하는 데 도움이 된다.하지.. 2024. 12. 17. 이전 1 다음
