아침운동1 아침 운동 vs 저녁 운동 : 언제 운동하는 것이 더 좋을까? 운동을 할 때 가장 좋은 시간은 언제일까 궁금한 사람들이 많다.인터넷에 찾아보면 각자 좋다는 얘기만 있고 비교글이 거의 없어서 만들어본 포스팅이다.사람마다 생활 패턴과 목표가 다르기 때문에 아침 운동과 저녁 운동에 대한 선호도가 다를 수 있다.아침에 헬스장에서 운동하는 것과 저녁에 운동하는 것의 장점에 대해 각각의 입장에서 살펴보려고 한다.이를 통해 여러분이 자신의 라이프스타일에 맞는 최적의 운동 시간을 찾는 데 도움이 되길 바란다. 1. 아침 운동의 장점 아침에 운동을 선호하는 사람들은 다음과 같은 이유로 아침 운동이 더 효과적이라고 주장한다.하루를 활기차게 시작 : 아침에 운동을 하면 하루를 활기차고 에너제틱하게 시작할 수 있다. 운동은 신진대사를 활성화하고, 엔돌핀과 같은 '행복 호르몬'을 분비시.. 2024. 9. 5. 이전 1 다음
