정신건강4 진짜 건강해지는 습관?! 사우나가 몸도 마음도 살려줌 기분 탓 아님! 과학적으로 증명된 사우나의 놀라운 효과뭔가 몸도 찌뿌둥~하고, 머리도 텅~ 비어있는 날 있쬬? 그럴 때 괜히 사우나 한 번 갔다오면 사람이 달라진 느낌, 한 번쯤은 느껴보셨을 거예요. 그런데 그게 단순한 기분 탓이 아니었더라구요?!ㅎㅎ 실제로 과학적으로도 증명됐다고 하니까... 사우나 매니아들 넘 기쁠 듯!! 오늘은 이 기분 좋은 땀 한 바가지가 우리 몸과 정신에 어떤 영향을 주는지, 얼마나 자주, 어떻게 해야 좋은지까지 전부 알려드릴게요. 몸이 축~ 늘어지고 무기력할 때, 괜히 짜증만 날 때... 그럴 때 여러분은 어떻게 하시나요? 저는 무조건 사우나로 도망갑니닷!!ㅋㅋㅋ 뜨거운 김 안에 푹~ 들어갔다 나오면, 진짜 거짓말 안 하고 "나 살아있다!" .. 2025. 4. 3. 웰니스에 대해서 알아보자. 🌱 웰니스(Wellness)란? 🧘♀️✨**웰니스(Wellness)**는 단순히 병이 없는 상태가 아니라 신체적, 정신적, 사회적 건강이 조화를 이루며 균형 잡힌 삶을 추구하는 것을 의미한다.웰니스는 예방적 건강 관리를 중심으로 개인의 전반적인 삶의 질을 향상시키기 위한 포괄적인 개념이다.🌟 1. 웰니스의 정의**웰니스(Wellness)**는 미국 의사 **할버트 던(Halbert Dunn)**이 처음 사용한 용어로,“건강을 넘어 더 나은 삶을 지향하는 적극적이고 지속적인 과정”이라고 정의된다.웰니스는 단순한 건강 상태를 넘어서 육체적, 정신적, 사회적, 영적, 환경적 건강이 통합된 상태를 의미한다.🧠 2. 웰니스의 6가지 주요 영역✅ 1) 신체적 웰니스 (Physical Wellness)균형 .. 2025. 1. 7. 알고보면 정말 더 무서운 병 치매 우리는 기억으로 살아간다.어린 시절의 소중한 추억, 사랑하는 사람과의 따뜻한 순간들, 때로는 슬픔으로 남은 순간들까지.이 모든 것이 우리의 삶을 만들어가지만, 만약 이런 기억들이 점점 희미해지고, 나 자신마저 잃어간다면 어떨까?치매는 바로 그런 무서운 그림자를 드리우는 질환이다.하지만 치매는 단순히 두려움의 대상이 아니다.그것은 우리가 이해하고 함께 살아가야 할 한 부분이다.치매, 단순한 건망증이 아니다누구나 나이가 들면서 잊어버리는 일이 잦아진다.열쇠를 어디에 두었는지, 휴대폰을 찾지 못해 애를 먹는 일이 생기곤 한다.하지만 치매는 그런 단순한 건망증과는 다르다.그것은 기억뿐만 아니라 사고, 언어, 그리고 일상적인 삶의 모든 영역에 영향을 미친다.사랑하는 가족의 이름을 기억하지 못하거나, 익숙한 집으로.. 2024. 11. 18. 크레이머 미술치료학교 소개 크레이머 미술치료학교는 미술을 통해 심리적 치유와 성장을 도모하는 미술치료사를 양성하는 데 중점을 두고 있다.이 학교는 미술치료의 창시자 중 한명인 에디스 크레이머의 이론과 철학을 바탕으로, 미술을 창의적이고 치료적인 도구로 활용하는 방법을 가르친다.이번 포스팅에서는 크레이머 미술치료학교의 교육 철학, 프로그램, 그리고 미술치료의 중요성에 대해 알아보자. 1. 크레이머 미술치료학교란? 크레이머 미술치료학교는 미술치료의 선구자인 에디스 크레이머의 이름을 딴 교육기관으로, 그녀의 철학과 방법론을 기반으로 미술치료 전문가를 양성하고 있다.에디스 크레이머는 미술이 개인의 심리적, 정서적 상태를 탐구하고 치유할 수 있는 강력한 도구라고 믿었으며, 이를 바탕으로 미술치료가 발달하게 되었다. 크레이머 미술치료학교는.. 2024. 9. 1. 이전 1 다음
