제철음식2 ❄️ 겨울철 기운 없을 때 먹으면 좋은 제철 음식 🍽️💪 겨울철에는 몸이 쉽게 지치고 면역력이 떨어질 수 있습니다. 이럴 때 제철 음식을 활용한 건강한 식사를 하면 체력을 보충하고 기운을 낼 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 겨울철 기운 없을 때 먹으면 좋은 제철 음식을 소개해 드릴게요! 😊🥘 1. 몸을 따뜻하게 해주는 보양식🐔 닭고기 (삼계탕, 닭곰탕, 닭볶음탕)제철 시기: 11월~2월효능: 단백질이 풍부하고 소화가 잘되어 체력 보충에 효과적입니다.추천 요리: 삼계탕, 닭곰탕, 닭볶음탕✔ TIP인삼, 대추, 마늘과 함께 끓이면 면역력 강화에 더욱 좋습니다.따뜻한 국물과 함께 섭취하면 체온 유지에도 효과적입니다.🐟 대구 & 명태 (대구탕, 북어국)제철 시기: 12월~3월효능: 단백질이 풍부하고 지방 함량이 낮아 피로 회복과 해독 작용에 좋습니다.추천 요리.. 2025. 1. 28. 겨울철 보양식 이런 것은 잘 모르실겁니다. 겨울철, 추위로 인해 면역력이 떨어지고 몸이 차가워지면 따뜻한 음식으로 몸을 보양하고 에너지를 채우는 것이 중요하다.보양식이라고 하면 삼계탕, 설렁탕 같은 전통적인 음식이 떠오르겠지만, 오늘은 사람들이 잘 모르는 겨울철 보양식을 소개해 보려 한다.이 음식들은 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있는 특별한 선택이 될 것이다.1. 대구 곤이탕대구 곤이탕은 대구의 곤이를 이용해 만든 따뜻한 국물 요리다.곤이는 대구의 정소(생식선)로, 고소하고 부드러운 식감과 함께 고단백 저지방의 건강식으로 잘 알려져 있다.곤이는 특히 비타민 B12와 오메가-3 지방산이 풍부해 면역력을 높이고 피로 회복에 효과적이다.효능: 혈액순환 개선, 뇌 건강 증진, 피로 해소어떻게 먹을까? 대구 곤이탕은 무와 콩나물, 고추, 다진 마늘을 넣어.. 2024. 12. 2. 이전 1 다음
