카모마일티1 피로감 덜고, 낮에 수면질 높이는 법! 😴 낮에 이것만 하면 밤에도 꿀잠 잘 수 있다?! 아침에 눈 뜨자마자 피곤하고, 하루 종일 졸린데도 정작 밤에는 잠이 안 온다구요? 🤯 이거 수면의 질이 낮아서 생기는 문제일 수도 있어요! 사실 밤에만 신경 쓴다고 해결되는 게 아니라, 낮 동안 어떤 생활을 하느냐가 수면의 질을 결정합니다!💡 “낮에 이것만 하면 피로감이 줄어들고, 밤에도 꿀잠 가능!”과연 무엇을 해야 할까요? 😆 1️⃣ ☀️ 아침 햇빛 10분만 쬐라! 아침에 햇빛을 쬐는 것만으로도우리 몸의 수면 사이클이 정상적으로 작동하게 됩니다! ✅ 햇빛을 보면 이런 효과가 있음!✔ 멜라토닌(수면 호르몬) 분비 조절됨 ✔ 낮 동안 활력 UP, 밤에는 졸음이 잘 옴 ✔ 스트레스 감소 & 기분 개선 효과 📌 “햇.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음
