HIIT1 일주일에 2시간만 운동해도 삶이 바뀐다고? 🤔 바쁜 현대인을 위한 최소 운동법, 효과는 대박?! 운동해야 하는 건 알지만, “시간이 없어서 못 해요!”라는 말… 다들 한 번쯤 해보셨죠? ㅋㅋ 근데 진짜 운동할 시간이 없어서 못 하는 걸까요? 일주일에 딱 2시간만 투자하면 삶이 달라질 수 있다면?!오늘은 운동할 시간이 없다고 느끼는 분들을 위한 최소 운동법, 그리고 운동이 주는 놀라운 변화까지 싹~ 정리해볼게요! 😆 📌 일주일 2시간 운동, 효과 있을까? 운동하려면 헬스장 가야 하고, 시간 오래 걸리고…그래서 다들 시작도 전에 포기하죠? 😭 근데 연구에 따르면 **일주일에 2시간 정도의 가벼운 운동**만으로도 ✅ 건강 개선✅ 체력 상승✅ 기분 전환✅ 수면 질 향상✅ 스트레스 해소이 모든 효과를 누릴 수 있다고 .. 2025. 4. 1. 이전 1 다음
