다이어트운동2 “무릎 아픈 사람도 가능!” 슬로 조깅 해보면 깜짝 놀랄껄요~ 살찐 몸뚱이, 걷기는 심심하고 뛰긴 싫을 때? 슬로 조깅 어때요? 🐢 운동은 싫지만 건강은 챙기고 싶은 당신에게, 슬로 조깅이라는 대안! 이상하게 요즘 몸이 무거워지는 느낌 안 드시나요? 😥 날씨도 좋고 바깥 나가고는 싶은데, 운동하면 자꾸 숨이 턱! 하고 막히는 그 느낌... 너무 힘들쥬? 운동은 귀찮고, 뛰는 건 더더욱 싫고… 그런 분들한테 진짜 딱인 게 있슴다. 이름부터 귀여운 ‘슬로 조깅’이라는 게 요즘 슬금슬금 뜨고 있거든요 ㅎㅎ 저도 요즘 퇴근길에 살짝~ 한 바퀴 뛰고 있는데, 은근히 중독되더라구요 ㅋㅋ 처음 들었을 땐 ‘슬로 조깅이 뭐임? 걷는 거랑 다른가?’ 싶었는데요~ 이게 또 그냥 걷기랑은 달라요! 진짜 운동이지만 안 힘들고, 몸에 부담도 없고요. 근데 또 효과.. 2025. 5. 14. 일주일에 2시간만 운동해도 삶이 바뀐다고? 🤔 바쁜 현대인을 위한 최소 운동법, 효과는 대박?! 운동해야 하는 건 알지만, “시간이 없어서 못 해요!”라는 말… 다들 한 번쯤 해보셨죠? ㅋㅋ 근데 진짜 운동할 시간이 없어서 못 하는 걸까요? 일주일에 딱 2시간만 투자하면 삶이 달라질 수 있다면?!오늘은 운동할 시간이 없다고 느끼는 분들을 위한 최소 운동법, 그리고 운동이 주는 놀라운 변화까지 싹~ 정리해볼게요! 😆 📌 일주일 2시간 운동, 효과 있을까? 운동하려면 헬스장 가야 하고, 시간 오래 걸리고…그래서 다들 시작도 전에 포기하죠? 😭 근데 연구에 따르면 **일주일에 2시간 정도의 가벼운 운동**만으로도 ✅ 건강 개선✅ 체력 상승✅ 기분 전환✅ 수면 질 향상✅ 스트레스 해소이 모든 효과를 누릴 수 있다고 .. 2025. 4. 1. 이전 1 다음
