사우나2 진짜 건강해지는 습관?! 사우나가 몸도 마음도 살려줌 기분 탓 아님! 과학적으로 증명된 사우나의 놀라운 효과뭔가 몸도 찌뿌둥~하고, 머리도 텅~ 비어있는 날 있쬬? 그럴 때 괜히 사우나 한 번 갔다오면 사람이 달라진 느낌, 한 번쯤은 느껴보셨을 거예요. 그런데 그게 단순한 기분 탓이 아니었더라구요?!ㅎㅎ 실제로 과학적으로도 증명됐다고 하니까... 사우나 매니아들 넘 기쁠 듯!! 오늘은 이 기분 좋은 땀 한 바가지가 우리 몸과 정신에 어떤 영향을 주는지, 얼마나 자주, 어떻게 해야 좋은지까지 전부 알려드릴게요. 몸이 축~ 늘어지고 무기력할 때, 괜히 짜증만 날 때... 그럴 때 여러분은 어떻게 하시나요? 저는 무조건 사우나로 도망갑니닷!!ㅋㅋㅋ 뜨거운 김 안에 푹~ 들어갔다 나오면, 진짜 거짓말 안 하고 "나 살아있다!" .. 2025. 4. 3. 겨울에도 땀을 배출하는 것이 중요한 이유 겨울철에도 땀을 흘려야 하는 이유겨울에는 추운 날씨로 인해 땀을 덜 흘릴 것 같지만, 사실 몸의 건강을 위해 적절한 땀 배출은 필수적입니다.체온 조절뿐만 아니라 노폐물 배출, 혈액순환 개선 등 다양한 이점이 있기 때문입니다.그렇다면 겨울에도 땀을 흘려야 하는 이유와 효과적인 방법을 알아볼까요?1️⃣ 체온 조절 기능 유지겨울에는 실내외 온도 차이가 크기 때문에 체온 조절이 더욱 중요합니다.우리 몸은 땀을 통해 체온을 조절하는데, 겨울철 땀 배출이 줄어들면 체내 열 조절 능력이 떨어져 쉽게 냉기를 느끼거나 혈액순환이 원활하지 않을 수 있습니다.적절한 땀 배출은 체온을 일정하게 유지하는 데 도움을 줍니다.✅ TIP따뜻한 옷을 입고 가벼운 실내 운동을 해보세요!실내 습도를 적정하게 유지하면 체온 조절 능력이 향.. 2025. 2. 19. 이전 1 다음
