다이어트팁4 아침 공복에 레몬 2개… 일주일 후, 몸이 달라졌어요! (찐후기) 🍋“레몬 2개면 끝!” 매일 상큼하게 건강 챙기는 비결! 비타민C 덩어리? 그 이상! 레몬의 진짜 매력은? 상큼한 냄새에 침이 고이기 시작하쥬~ 레몬 하면 단순히 ‘비타민C 많은 과일’이라 생각하기 쉬운데요, 사실 알고 보면 건강을 챙기고 기분까지 업↑ 시켜주는 똑똑한 과일이라구요! 특히 매일 2개씩 먹으면? 우리 몸에 아주 쏠쏠한 변화가 생긴다니까요?! 🍋✨ 비타민C 보충이야 뭐 기본이고요~ 피부에 광채가 번쩍! 면역력도 뿜뿜! 이렇게 얘기하면 뭔가 과장처럼 들릴 수도 있지만… 이거 제가 직접 해본 결과, 체감상 효과 아주 확 왔슴미다! 자자~ 오늘은 "레몬을 매일 2개씩 먹으면 우리 몸에 어떤 일이 생기는지" + "진짜로 어떤 방식으로 먹어야 효과 2배 되는.. 2025. 4. 20. 수명 단축 부른다는 저탄수화물 다이어트, 진짜 괜찮은가요? 저탄수화물 다이어트, 오래 살 수 있을까? 🤔 살은 빠지는데… 수명은 괜찮을까 싶은 그 이야기 혹시 다이어트 하려고 탄수화물 줄이신 적 있으신가요? 밥, 빵, 면 다 끊고 닭가슴살, 계란, 아보카도만 드시는 그 다이어트요… ㅎㅎ 처음엔 살 쭉쭉 빠져서 기분 좋아도, 한 달 지나면 어지럽고 짜증나고, 갑자기 건강 걱정되는 거 한 번쯤 겪어보셨을 거예요. "이거 오래 하면 건강엔 괜찮은 걸까?" 저도 그 궁금증 때문에 이번에 진짜 파봤다구요…! 🤯 탄수화물 줄이면 살은 빠지는데, 수명은 과연… 어떻게 되는 걸까? 다들 다이어트 하면 건강해진다고 믿잖아요? 근데 말입니다… 진짜 그럴까욤? 최근에 저탄수화물 다이어트를 오래 유지한 사람들 중에 조기 사망 위험이 올라.. 2025. 4. 14. 잘못된 건강 상식들 '야식은 무조건 살찐다?!' 진실은?! 건강 상식, 이거 다 거짓말?! 🤯 우리가 믿고 있던 건강 속설 5가지, 진실은? “밤에 먹으면 살찐다!” “커피 마시면 키 안 큰다!” “머리 감으면 감기 걸린다?!” 다들 한 번쯤 들어본 건강 속설들이죠? 근데 이거 진짜 과학적으로 맞는 말일까요? 🤔 오늘은 우리가 진짜라고 믿고 있던 건강 속설 5가지, 사실은 완전 헛소리(?)일 수도 있다는 사실! 어떤 것들이 있는지 하나씩 파헤쳐 봅시다~ 😆 1. 🥑 “아보카도는 다이어트에 좋다!” → 반은 맞고, 반은 틀림요즘 건강식하면 아보카도 빼놓을 수 없죠?! 근데 "아보카도=다이어트 식품"이라고 무조건 믿으면 곤란합니다… 😨 ✅ 아보카도는 좋은 지방(불포화지방산)이 많아서 몸에는 좋음! ❌ 하지만 .. 2025. 3. 21. ❄️ 추운 날씨에 식욕 조절하는 법 – 과식 방지 팁 🍽️ 겨울이 되면 추운 날씨로 인해 활동량이 줄어들고, 자연스럽게 따뜻하고 기름진 음식을 찾게 됩니다. 특히 몸이 체온을 유지하려고 에너지를 더 소비하면서 식욕이 증가하는 경우가 많습니다. 하지만 무분별한 폭식과 과식은 체중 증가, 소화불량, 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 오늘은 겨울철 건강한 식습관을 유지하면서 식욕을 조절하는 방법을 소개해 드릴게요! 😊🍵 1. 따뜻한 물과 차로 허기 조절하기추운 날씨에는 몸이 더 많은 에너지를 필요로 하기 때문에 가짜 배고픔을 느낄 수 있습니다. 하지만 갈증과 허기는 혼동될 수 있기 때문에 먼저 따뜻한 물이나 차를 마셔보세요.✔ TIP따뜻한 생강차, 녹차, 루이보스티는 몸을 따뜻하게 하고 식욕을 억제하는 데 도움을 줍니다.레몬을 넣은 따뜻한 물을 마시면 신진대사가 .. 2025. 1. 30. 이전 1 다음
