숙면2 자고 싶은데 잠이 안 올 때 빨리 잠드는 방법 하루에 3분의 1이나 4분의 1을 잠을 자면서 보내게 됩니다. 그 시간이 작지도 않지만 더 중요한 것은 수면의 질이 안 좋으면 나머지 하루도 엉망이 되곤 합니다. 저도 잠을 잘 자는 편인데 가끔씩 잠을 제대로 못자면 정말 피곤함을 느끼곤 합니다. 오늘은 자고 싶은데 잠이 안 올 때 빨리 잠드는 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 빨리 잠드는 준비사항 사실 가장 쉽고 가장 확실한 방법은 운동을 하는 거에요. 하지만 운동은 늘 하고 싶지만 못하는 거잖아요. 그렇다면 차선은 자기 전에 따뜻한 물로 샤워를 하는 것이 좋아요. 빛은 다 차단하는 것이 좋아요. 그리고 요즘 유튜브에 수면을 도와주는 음악들이 있는데 저는 개인적으로 오히려 도움이 안 될 때가 많았어요. 그래서 그냥 오래된 자명종 시계 소리를 틀어놓.. 2020. 6. 5. 수면 분석 어플 추천 sleep as android를 소개합니다. 여러분들은 수면의 중요성에 대해서 얼마나 알고 계신가요. 수면을 취하는 동안 뇌에서는 불필요한 정보를 제고하고 필요한 정보만 남기고 근육들이 휴식을 취하게 되는데 수면을 제대로 취하지 않으면 몸과 정신 모두 망가질 수 있습니다. 그렇다면 수면을 분석해주는 어플은 없을까요? 상당히 많은 어플이 존재하지만 제가 추천해드리고 싶은 어플은 sleep as android를 추천해드리고 싶습니다. 'Sleep as Android 💤 U수면 주기를 기록하는 스마트 알람 시계입니다' https://play.google.com/store/apps/details?id=com.urbandroid.sleep Sleep as Android 💤 U수면 주기를 기록하는 스마트 알람 시계입니다 - Google Play 앱 U수면 주.. 2020. 3. 13. 이전 1 다음
