다이어트8 “무릎 아픈 사람도 가능!” 슬로 조깅 해보면 깜짝 놀랄껄요~ 살찐 몸뚱이, 걷기는 심심하고 뛰긴 싫을 때? 슬로 조깅 어때요? 🐢 운동은 싫지만 건강은 챙기고 싶은 당신에게, 슬로 조깅이라는 대안! 이상하게 요즘 몸이 무거워지는 느낌 안 드시나요? 😥 날씨도 좋고 바깥 나가고는 싶은데, 운동하면 자꾸 숨이 턱! 하고 막히는 그 느낌... 너무 힘들쥬? 운동은 귀찮고, 뛰는 건 더더욱 싫고… 그런 분들한테 진짜 딱인 게 있슴다. 이름부터 귀여운 ‘슬로 조깅’이라는 게 요즘 슬금슬금 뜨고 있거든요 ㅎㅎ 저도 요즘 퇴근길에 살짝~ 한 바퀴 뛰고 있는데, 은근히 중독되더라구요 ㅋㅋ 처음 들었을 땐 ‘슬로 조깅이 뭐임? 걷는 거랑 다른가?’ 싶었는데요~ 이게 또 그냥 걷기랑은 달라요! 진짜 운동이지만 안 힘들고, 몸에 부담도 없고요. 근데 또 효과.. 2025. 5. 14. 모르게 쌓이고, 갑자기 병 온다… 내장 지방의 진짜 무서운 정체 숨은 살의 정체… 내장 지방, 당신의 몸에 몰래 쌓이고 있다! 😱 겉으론 괜찮아 보여도, 속은 이미 위험?! 내장 지방의 진실 체중은 괜찮은데, 건강검진에서 콜레스테롤이 높다거나 혈압이 이상하단 소리… 어디서 많이 들어본 얘기쥬? 바로 ‘내장 지방’이라는 요놈 때문일지도 모른다능… ㅎㅎ 오늘은 겉으로는 티 안 나지만 속에서 문제를 만드는 내장 지방에 대해, 진짜 솔직하게! 쉬운 말로! 풀어보겠심다! 요즘은 말이죠, 거울 보면서 ‘아 나 좀 살 빠졌는데?’ 싶어도 막상 배를 눌러보면 단단하고 퉁퉁한 느낌이 드는 경우 있쥬… 이게 바로 내장 지방의 무서운 점임다! 겉으로 보기엔 안 쪘어 보여도 속에서 말없이, 조용히, 그러나 무섭게 자라고 있다는 거… 특히 운동은 잘 안 하.. 2025. 5. 4. 아침 공복에 레몬 2개… 일주일 후, 몸이 달라졌어요! (찐후기) 🍋“레몬 2개면 끝!” 매일 상큼하게 건강 챙기는 비결! 비타민C 덩어리? 그 이상! 레몬의 진짜 매력은? 상큼한 냄새에 침이 고이기 시작하쥬~ 레몬 하면 단순히 ‘비타민C 많은 과일’이라 생각하기 쉬운데요, 사실 알고 보면 건강을 챙기고 기분까지 업↑ 시켜주는 똑똑한 과일이라구요! 특히 매일 2개씩 먹으면? 우리 몸에 아주 쏠쏠한 변화가 생긴다니까요?! 🍋✨ 비타민C 보충이야 뭐 기본이고요~ 피부에 광채가 번쩍! 면역력도 뿜뿜! 이렇게 얘기하면 뭔가 과장처럼 들릴 수도 있지만… 이거 제가 직접 해본 결과, 체감상 효과 아주 확 왔슴미다! 자자~ 오늘은 "레몬을 매일 2개씩 먹으면 우리 몸에 어떤 일이 생기는지" + "진짜로 어떤 방식으로 먹어야 효과 2배 되는.. 2025. 4. 20. 헬스장 필요 없음! 일상 속 ‘이 행동’이 다이어트 된다고요?! 🏃♀️'조금만 빨리 걷기'만 해도 운동된다?!💥 엘리베이터 말고 계단 타면 진짜 운동효과 있다구요?🤔 점심 먹고 사무실 돌아가는 길, 엘리베이터 대신 계단으로 쿵쿵 올라가 봤던 적 있으시쥬? 그거 그냥 수고로운 일이 아니라, 진짜 운동이었단 말이쥬… 헐! 최근 연구에 따르면, 일상에서 평소보다 조금만 더 빠르게 움직이는 것만으로도 운동 효과가 있다는 아주 반가운 결과가 나왔답니다! 🎉 운동 싫어하는 분들한테는 이거 완전 희소식 아닌가요?ㅋㅋ 하루 24시간 중 단 몇 분만 ‘조금 부지런’해지면 된다는 거니까요~ 한 번 생각해보세욤~ 집 앞 마트 갈 때 뛰어가고, 버스 탈 때 조금 서둘러 걷고, 사무실에서 프린터까지 달려가듯 가는 거… 이런 행동들, 알고 보니 다 ‘초단시간.. 2025. 4. 19. 이전 1 2 다음
