미라클 모닝에 대해서 알아보자!

 

미라클 모닝, 아침에 일어나서 하는 습관으로 삶을 바꿔라

최근에 미라클 모닝을 풍자해서 만든 강유미의 유튜브를 봤습니다.

미라클 모닝이 굉장히 위험하다는 내용으로 짜여진 꽁트였는데 개인적으로 미라클 모닝을 좋게 생각하던 터라 블로그로 한번 작성해보고 싶어졌습니다.

미라클 모닝(Miracle Morning)은 미국의 작가 할 엘로드(Hal Elrod)가 쓴 책의 제목이자, 그 책에서 소개하는 아침 습관을 일컫는 말입니다. 미라클 모닝은 아침에 일어나서 6가지의 습관을 실천하는 것으로, 다음과 같습니다.

1. 침대에서 일어나기
2. 감사하기
3. 명상하기
4. 운동하기
5. 독서하기
6. 쓰기

 

 

미라클 모닝의 핵심은 아침에 일어나서 바로 행동하는 것입니다.

아침은 하루 중 가장 집중력과 창의력이 높은 시간대이기 때문에, 이 시간에 좋은 습관을 실천하면 하루를 더 효율적이고 생산적으로 보낼 수 있습니다.

미라클 모닝의 6가지 습관은 다음과 같은 효과를 가져다줍니다.

• 침대에서 일어나기 : 하루를 활기차게 시작할 수 있습니다. 바로 이부자리를 정리하면 하루를 성공경험으로 시작할 수 있다고 합니다. 개인적으로 타이탄의 도구들에서 여러가지 도움을 받았던 방법 중 하나입니다.
• 감사하기 : 긍정적인 마음가짐을 가지게 됩니다. 저는 감사하기와 더불어 꼭 내가 아닌 타인 중에 한명이 정말 잘되길 바라는 마음으로 기도하는 것을 같이 추천합니다. 내가 누군가가 잘되길 간절히 바라는 마음이 하루를 정말 충만하게 만들어 줍니다.
• 명상하기 : 집중력과 창의력을 향상시킬 수 있습니다. 더불어 스트레스를 조절하는데 큰 도움이 됩니다. 하루종일 무언가에 스트레스를 받고 있다면 잠시라도 그 생각을 내려놓는 시간을 꼭 가져보시길 바랍니다.
• 운동하기 : 건강을 증진하고, 스트레스를 해소할 수 있습니다. 가벼운 스트레칭을 하고 있는데 조깅을 할 수 있다면 더 좋을 거 같습니다. 아직 제가 시도하지 못했던 부분이라 이건 해보고 나서 말씀드려야 할 거 같습니다.
• 독서하기 : 지식을 쌓고, 새로운 정보를 얻을 수 있습니다. 독서는 사실 시간을 내서 하는 것이 아니라 그냥 계속 틈틈이 하는 거라고 생각합니다. 하지만 아침에 책을 읽으면 확실히 집중력이 더 잘되고 뭔가 얻어지는 부분이 더 많았던 것 같습니다.
• 쓰기 : 목표와 계획을 세우고, 자신의 생각을 정리할 수 있습니다. 이게 사실 가장 큰 핵심인데 앞에 모든 것을 안해도 오늘 무슨 일을 할지 계획을 세우고 작성해보는 것 이것만큼은 정말 강추하고 싶습니다.

 

 

미라클 모닝은 하루에 30분 정도만 투자하면 할 수 있는 습관입니다.

하지만, 꾸준히 실천하기가 쉽지 않습니다.

따라서, 자신에게 맞는 습관부터 시작하고, 차근차근 늘려나가는 것이 좋습니다.

미라클 모닝을 시작하고 싶다면 다음과 같은 팁을 참고하세요.

• 자신에게 맞는 습관을 선택하세요.
• 매일 같은 시간에 일어나세요.
• 습관을 실천하기 전에 목표를 세우세요.
• 실천하지 못했다고 해서 자책하지 마세요.

 

 

미라클 모닝을 통해 아침을 더 가치 있는 시간으로 만들어 보세요.

우리 모두 갓생을 위해 화이팅!!