새벽 기상 챌린지 새벽 5시 기상하면 무슨 변화가 생길까요?

 

성공한 사람들이 가장 크게 꼽는 습관은 독서이고 그다음은 새벽 기상이라고 합니다.

 

성공한 삶을 사는 것도 중요하지만 저는 새벽 기상이 나에게 어떤 변화를 가져다 줄지가 더 궁금합니다.

 

 

 

제가 예전에 일하던 곳 대표님이 새벽 5시 기상을 시작하셨다고 하셨어요.

 

여러 가지 장점이 있다고 하셨는데 참 공감이 가더라고요.

 

 

 

새벽 5시 기상 장점!

1. 저녁에 쓸데없는 데 시간을 낭비하지 않는다.
2. 저녁 10시~2시 사이에 피로 회복 물질이 나오기 때문에 건강에 좋다.
3. 일정하게 일어나기 때문에 수면의 질이 높아진다.
4. 아침에 일어나면 책이나 운동을 하게 된다.
5. 아침마다 목표설정을 다시 하게 돼서 성과가 좋아진다.

 

새벽 5시 기상이 정말 많은 장점이 있네요.

 

대표님께서는 메가 솔루션인 것 같다는 표현까지 하셨어요.

 

자기계발서를 아무리 읽어도 아침에 일찍 일어나는 것만큼 확실한 솔루션은 없는 것 같다고 하시네요.

 

 

그래서 저도 새벽 기상에 도전해보려고 합니다.

 

그런데 저는 수면 단위가 1시간 30분이 정확해서 7시간 30분을 자기로 결정했어요.

 

그래서 10시에 자고 5시 30분에 기상하기로 결심했어요.

 

 

 

하지만 결심만으로 새벽 기상이 될 수 없을 것 같아서 여자친구도 같이 하기로 했어요.

 

그래서 저는 새벽 기상을 못하면 저녁 금식(6시이후 금식)을 하기로 했어요.

 

여자 친구는 새벽 기상을 못하면 스쿼트 150개 하기로 했어요.

 

 

두구두구두구 과연 새벽 기상이 가능할까요?

 

그리고 실제로 해보고 변화된 점이 있으면 또 글을 쓰겠습니다.